Su Bingtian, l’homme le plus rapide d’Asie, partage son histoire de douleur pour encourager les gens à travailler dur pour réaliser leurs rêves. L’entraînement de Su Bingtian se concentre sur le développement de sa force maximale et de son taux de production de force grâce à un programme soigneusement structuré. Les éléments clés comprennent des exercices composés lourds comme les squats et les soulevés de terre pour développer une force maximale, ainsi que des exercices pliométriques comme les sauts sur boîte pour améliorer la puissance explosive. Su intègre également un travail d’endurance de vitesse et de sprint de tempo pour développer sa mécanique d’accélération et son économie de course. Son entraîneur, Randy Huntington, souligne l’importance des méthodes d’entraînement scientifiques, d’une technique efficace et d’une récupération appropriée pour permettre à Su de maximiser ses capacités physiques. Cette approche multidimensionnelle a permis à Su de devenir le sprinter asiatique le plus rapide de l’histoire, établissant le record asiatique du 100 m de 9,83 secondes aux Jeux olympiques de Tokyo en 2021. athlétisme,athlétisme,course à pied,entraînement de su bingtian,entraînement de su bingtian,su bingtian cantonais,su bingtian peut-il battre usain bolt,comment su bingtian s’entraîne,à quelle vitesse est su bingtian,6.29,record de su bingtian sur 60 m,jp gloria,athlétisme,athlétisme européen,piste,su bingtian l’homme le plus rapide d’asie,l’homme le plus rapide d’asie,l’homme le plus rapide d’asie,meilleur sprinter de chine,su bingtian contre usain bolt,sprinter olympique 2021,entraîneur de sprint,conseils de course à pied,meilleur entraînement pour coureur,train de course rapide, #shorts #subingtian #usainbolt #trackandfield #tokyoolympics2021 #athlétisme #coureur #sprinter #sprinting
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